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发布时间:2023年02月01日

过年期间随便年后再减肥健康科学吗?

过年期间随便吃年后再减肥健康科学吗?.jpg


由于期间摄入的热量高

因此在恢复期首先应进行有氧训练

等到体能恢复之后再逐步加大运动

强度不宜过大

如果采用“突击甩膘”这种高强度锻炼方式

不但会增加身体负荷

还可能会伤及健康

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