健康知识科普《运动强度高点，心脏风险低点》MG动画制作

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《美国心脏病学杂志》刊登西班牙一项最新研究发现，闲暇时间适度进行较高强度运动，有助于降低心血管疾病风险。

新研究中，西班牙纳瓦拉大学内科医学系研究员马丽娅·桑塔玛利亚博士及其研究小组，对18737名中年参试者展开了运动量与心血管疾病风险的关联研究。1999年3月研究开始时，参试者都为大学生，无心血管病病史。研究人员通过涵盖17个大项的调查问卷，评估了参试者闲暇时间的身体活动量，包括散步、慢跑、游泳和爬楼梯等，并计算出参试者的代谢当量，即基础状态时的耗氧量MET(1个单位MET被定义为每公斤体重每分钟消耗3.5毫升氧气)。据此，参试者被分为三组，“不运动组”“低强度运动组(平均MET小于6)” “高强度运动组(平均MET为6)”。

在平均跟踪的10.3年间，参试者共发生心血管疾病127例，其中包括非致命性心肌梗死62例、非致命性中风33例和心脏病死亡32例。进一步对比分析结果显示，闲暇时间高强度体育活动，与非致命性心肌梗死风险成反比关系，但与中风无关。与“不运动组”相比，“低强度运动组”患心血管疾病的风险较低，“高强度运动组”的风险最低。

桑塔玛利亚博士表示，对身体状况不佳的人而言，高强度运动会增加心血管疾病和心脏病猝死的短期风险，但普通人群进行常规的、较高强度的运动，则有益降低心血管疾病风险。

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