《春不露脐》健康生活知识科普

《春不露脐》健康生活知识科普：

“春不露脐”是句老话儿，意在说明春天养生要注意不要把肚脐裸露在外面。

肚脐，在经络学中把它命名为“神阙”穴，是人体命脉的关键，人体经脉交汇于此处。同时该穴位连接着十二经脉，四肢五官，脏腑皮肉，因其位于肠胃部分，所以容易受凉。春季天气尚凉， 昼夜温差大，人体阳气处于上升趋势，这时如果长时间把肚脐裸露在外面，容易受寒气侵袭，阻止阳气的正常升发。另外，这个部位很重要，有任脉、带脉、冲脉三条重要经脉通过，它们调节全身的阴经阴气，约束诸经，其中的冲脉主要调节十二经气血，与生殖功能关系密切，所以称为十二经脉之海。任脉、冲脉各行其是，相辅相成，维持月经正常，这也是把冲脉命名为“血海”的由来。由此可见，肚脐受凉，影响的不止一个部位，而是全身的经脉和五脏六腑，很多生殖系统的疾病也由此产生。久而久之，影响经期的规律性，引起痛经，严重者甚至会影响子宫结构，成为不孕不育的原因之一。

很多人忽视了脐周边的保养和保暖，致使经络失衡，调节不周，从而使全身抵抗力下降，带来健康隐患，不仅如此，还影响美观。

养生专家向来很注重肚脐的保养，认为“脐为五脏六腑之本， 元气归脏之根”，可以说，保养好肚脐，就是保养好生命。下面为大家介绍几种护脐小方法。

第一招：揉按肚脐。全身放松仰卧于床上，腹部裸露，双手展开放于肚脐上，一手置于另一只手上方，按逆时针方向搓揉30下，再顺时针搓揉30下，直至感觉腹部发热即可。此法适用时间为早上起床后或晚上睡觉前，排空大小便后。此法能够健脑补肾，有助于脾胃运化，安神理气，促进五脏六腑对气血的充盈和补益，加强肝脏新陈代谢，从而提高身体抵抗力，焕发活力。

第二招：艾灸肚脐。把艾条的一端点燃之后，将其置于离皮肤大约5厘米距离处，上下左右熏烤，感到腹部有温热之感时，将艾条固定于此，连续熏蒸20分钟左右，直至出现潮红或是感觉躁动出汗为度。此法可补益元气，温阳抗病。

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