抖音动画短视频制作《运动减肥怎么反而胖了?!》剧本

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发布时间:2019年03月15日

抖音动画短视频制作《运动减肥怎么反而胖了?!》剧本:



运动减肥怎么反而胖了?!

序号

景别

画面

台词

备注

1

全景

依正静跑完步,回家



2

全景

进屋,站在秤上



3

特写

秤显示110斤



4

近景

依正静大惊失色

依:我运动的那么勤快,怎么体重不降反而增加了?!


5

全景

康康跳出来

康:运动减肥的初期体重增加,这是很正常的!


6

全景

康康拉出小电视:

 

里面显示一个人运动,画面拉近,显示这个人内脏都在运动,然后肌肉鼓起。

 

旁边出现圆柱图形,显示,肌肉,脂肪和水的比重关系,然后旁边出现体重曲线上升。

 

体重曲线下面,代谢率也跟着上升,到了一定高度,上面的体重曲线就开始下降了。

康:因为对于身体素质较差的人来说,运动不仅消耗了脂肪,还增强了脏器功能,增加了肌肉的所占比例。但是,肌肉和脂肪的比重前者大于水,后者小于水,如果身体减少了1千克脂肪,却增加了1千克蛋白质,那么就会表现为体重上升。这种情况在运动初期最为明显。等代谢率逐渐恢复到高水平的时候,减肥者分解脂肪的能力就会得到加强,从而就会有缓慢但持续下降的体重。


7

中景

小电视画面一转,分三屏幕显示,

 

一,一个人把饭推开,满脸黑,精神萎靡

 

二.一个人吃药(标有减肥),满脸黑,精神萎靡

三.一个人在跑步,精神抖擞

 

最后前两个画面划X,最后一个画面放大,划√。

康:饥饿、使用药药等减肥方法都会有损健康而且是不可持续的。相比之下,有规律的每周两到三次运动,非常有益健康,坚持下去你会得到不错的回报。保持健康的身体是一辈子的事情,急功近利要不得。


8

全景

依正静问康康

依:那运动后体重增加要怎么办呢?


9

全景

康康解答,

 

画面分屏显示

 

1. 一旁时钟显示10-20分钟,人在进行哑铃运动,字幕显示无氧运动

2. 一旁时钟显示30-60分钟,人在跑步,字幕显示有氧运动

康:第一.要保持运动强度

  最好是每天能选择无氧运动和有氧运动结合,这样不仅能减脂,还能使身体线条更加完美。

 


10

中景

康康解答,

画面显示一个人推开,炸鸡,烤肠等食物,而选择蔬果,玉米,鱼类等食物。

康:第二.进行合理的饮食

  在运动减肥的同时,也需要对饮食进行控制,不能进行暴饮暴食,要尽量避免摄入高热量高脂肪的食物。


11

全景

康康解答,

 

画面显示一个人跑步,天上日月轮转。

 

康:第三.继续坚持运动

  不要看到体重有所增加就放弃再继续运动了,健身减肥并不是一蹴而就的事情,需要不断的坚持才能获得最好的效果!


12

全景

依正静点头

康康微笑

画面白,完

依:哦!我明白了,从明天起,我就开始我的减肥新篇章!


 

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