冻疮预防应从冬初开始，容易发生冻疮的部位要提早保暖，可在皮肤上涂些护肤油，增加手脚的活动量来加速血液循环，平时可用冷水洗脸、洗手、洗脚，以增强这些部位的抗寒能力。若已发生冻疮，不妨多按摩手脚以促进血液循环，两手合掌、反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦，接着右手紧握左手，手背摩擦，这样反复相互摩擦， 此外，还可以使用食物外敷法。
红辣椒
红辣椒10克，去籽切碎，放入60毫升白酒中浸泡7天，再加樟脑3克摇匀，使用时用消毒棉签蘸药液，外搽生冻疮的部位，每日2次。或将辣椒放入白酒中密封浸泡一星期后，涂冻疮患处。此法对冻疮具有较好的消炎、镇痛、去痒作用。
鲜生姜
鲜生姜60克，捣烂后加入白酒100毫升，浸泡3天即成。使用时用消毒棉签蘸药液，外搽冻疮部位，每日2次，连续1周;用新鲜生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生;若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日2次。
香蕉皮
用香蕉皮搓手足易患冻疮的部位，早晚各一次，不仅能预防冻疮，而且有美容护肤的功效。
山楂
新鲜山楂5枚，烧熟后加白糖捣烂，敷患处，早晚各一次，用于冻疮破溃者。
茄子根
茄子根60克，花椒10克，水煎熏洗易患冻疮处，每日1次，每次10～30分钟，1日1剂。或将茄子根、白菜根等量洗净后煎浓汤，趁热洗患处，每日早晚各1次。
白萝卜
将萝卜切片，在火上烘软，贴在冻疮患处，继续烘烤，距离与热度以感觉舒适为度，直到冻疮处有发痒的感觉为止。
蒜泥
紫皮大蒜捣烂成泥，敷以前发生冻疮的地方，过一昼夜后洗去。3~4天后再敷一次，便能有效地预防冻疮复发。
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