《晚上尿频、尿多,是肾不好吗?》医学健康知识科普动漫视界

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发布时间:2022年04月28日

晚上尿频、尿多,是肾不好吗?720.jpg


睡得正香却被尿意憋醒,真的非常痛苦!

还好现在已经快到夏天了,

想想如果是冬天,

寒冷的夜晚还要从温暖的被窝里出来……谁都不想当这种“起夜家”!


睡觉动画制作.jpg

夜尿增多其实是常见的一种疾病症状,

青壮病率约10%-20%,

50岁以上的人群发病率达50%-60%。



怎样才算是“夜尿增多”

首先我们要了解,不是夜里的排尿都是夜尿,

夜尿严格的定义是入睡后因尿意醒来的排尿,

说白了就是被尿憋醒的才算,

长夜漫漫无睡眠而尿意连连的肯定不算,

电话吵醒了顺便解决一下的等诸如此类的也不算。


卫生间动画制作.jpg

一般夜间排尿为0-2次,尿量约为24小时总量的1/4-1/3。

若夜间排尿超过2次,尿量超过全天总尿量的1/3,

就称为“夜尿增多”。


喝水水杯动画制作.jpg



为什么会出现夜尿增多?

夜尿增多的原因主要有两大类:

1、生理性因素

睡前大量饮、服用利尿剂或气候寒冷会引起夜尿增多。

此外,妇女妊娠后,子宫压迫和刺激膀胱也会导致夜尿增多。

治疗建议:

改变生活习惯,晚餐后尽量避免大量饮水、饮、进食。

但不要因为怕起夜而晚上一点水也不喝,

这样会造成血液中的水分减少,液的黏稠度变高,

如果有高血压动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞心梗等血栓性疾病。


病理性因素夜尿频多动画制作.jpg

2、病理性因素

病理性夜尿增多不仅仅是脏疾病的表现,还可能与很多疾病有关,需要针对性进行病因治疗。


老人摔倒动画制作.jpg



夜尿多不是小事

很多人会说,夜尿多也没什么太大影响,不就是睡不好嘛。

但长期的这种睡眠障碍,会导抑郁认知障碍

还有人起夜更容易发生跌倒,后果不堪设想。

而且如果是前列腺问题引起的夜尿症状,长期置之不管的话,

会进一步造成膀胱功能损害及肾功能慢性损害,甚至会发展为尿毒症


除了上文提到的治疗方法外,

还有几个有益于预防和缓解夜尿多的生活小习惯提供给大家:


提肛运动动画制作.jpg

一、提肛运动

,肛门用力内吸上提紧缩,再呼气放松。

每天进行3-4回合,慢而有力及快速收缩各25次交替进行。

这项运动可以帮助我们强化支撑尿道,锻炼肛周肌肉,从而更好地改善夜间控尿情况。


按摩穴位动画制作.jpg

二、按摩穴位。

睡前用掌摩擦涌泉穴足三里,每个穴位2-3分钟,对夜尿多有一定缓解作用。


夜尿频多食补动画制作.jpg

三、适当食补。

、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、枸杞子和各种动物肾脏都有温补肾阳的效果,

适当补充有益于预防夜尿多。

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