发布时间:2022年01月27日
我国每年“心源性猝死”高达55万,居全球之首,然后猝死抢救成功率,却不足1%。更让人担心的是:猝死越来越偏爱年轻人,我国猝死者的平均年龄只有43.8岁。而寒冷的冬季是高发期!并且我们很大一部分人都有猝死的风险,其中这3类人最危险:
1、本身有心脏病,剧烈体力运动或过度劳累
2、本身有高血压、高血脂、高血糖,某天过度劳累
3、身体没毛病,也没三高,但长期熬夜疲劳+高度精神紧张,导致心脏受损、心率失常,突发死亡。相信很多人都找到了共同点了,“过度劳累”、“熬夜”,可对很多“拼命”的人们来说,熬夜、劳累太正常了,那累到什么地步,熬到什么地步会猝死?
3分钟判断,你离猝死有多远?
日本学者对“过劳”有个具体标准:
每星期工作总时间>60小时
每月额外加班时间>50小时
全年无休,每天都在工作
偶尔加班,休息日正常休息,不用太担心;如果经常加班,996(一周72小时),就是过劳,有猝死风险!
那熬夜呢?
相关研究显示:每晚6.5小时-7.4小时之间最健康,<4.5小时猝死率明显增高。如果连续通宵,猝死风险直线上升。
猝死的5个身体征兆
猝死虽然可怕也很猝不及防,但也不是毫无征兆的,想要避免和降低猝死风险,首当其冲的,是注意身体的预警。
猝死最常见的症状是心脏疼痛,短时间是心绞痛,心脏像是被狠狠抓紧一样。
其他的还有突然出现或加重的胸闷、心慌、心跳过缓、双眼发黑等,
如果发现你身边的家人、朋友、同事有这种情况,赶紧劝其就医,千万别马虎大意,很可能你善意的一句提醒,就挽救了一条生命。
特别提醒:关于猝死,最好的预防其实就是健康饮食、合理休息、定期体检,做好这些,猝死自然离你远远的!
此外,猝死存在黄金救急时间,也就是发病10分钟内,一旦发现周围人发送心脏骤停,赶紧拨打120求救,并且还可以进行徒手心肺复苏,人工呼吸或者找AED“救命神器”帮忙!
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