《冬天感冒流鼻涕擦鼻涕的正确做法是？》冒个炮健康医学知识科普动画视界

《冬天感冒流鼻涕擦鼻涕的正确做法是？》冒个炮健康医学知识科普动画视界：

冬天感冒容易流鼻涕，那么擦鼻涕的正确做法是俩鼻孔交替轻轻擦。

冬天感冒容易流鼻涕，擦鼻涕的时候，首先可以将上身微微前倾，然后轻轻擦鼻涕。 不要采取平躺姿势或过度用力擦鼻子。其次用手指堵住一侧的鼻孔，尽力将对侧鼻孔内的鼻涕清理出来，然后用同样的方法擦手指堵住鼻孔中的鼻涕。擦鼻涕一定要两个鼻孔交替进行，切记不要同时进行。最后擦完鼻涕还应当要尽快洗手。

擤鼻涕方法不当可能会引起严重后果，当然，有鼻涕不擤，吸入呼吸道，同样有危害。我们只要注意采取正确的方法即可：

一、先擤一侧

相信很多人擤鼻涕都是把两个鼻孔同时捏住用力向外擤，这样是不对的。如果同时擤两侧的鼻涕，容易增加鼻腔的气压，加重耳朵的负担。建议先用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹起，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧。

二、上身向前倾的姿势

擤鼻涕时，建议采用上身向前倾的姿势。由于上颌窦的开口位置较高，不利于引流，而引起鼻窦炎。采用身体略向前倾的姿势，有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外。

三、用柔软的纸巾

擤鼻涕时，要及时擤干净，但不停地擦鼻子会让鼻尖通红、破皮，因此一定要用柔软、细腻的纸巾擤鼻涕，必要时用清水冲洗。

四、不要用力过猛

用力过猛，过度擤鼻容易损伤鼻粘膜或造成鼻出血，而且同时也会导致耳内充血，引起耳朵疼等。正确的擤鼻方法是按着一侧鼻孔外侧的皮肤，稍微用力将对侧鼻腔内的分泌物擤出。

五、不要过度抠鼻

当鼻腔过度干燥，鼻涕会结成干痂粘在鼻腔内，也叫鼻屎，很多人觉得不适就会用手扣掉，这样做的危害不仅仅是因为手部细菌容易感染鼻腔，而且因为鼻涕干痂和鼻毛紧密连接，扣鼻时容易损伤鼻毛和鼻腔粘膜。长此以往，会造成鼻毛减少，分泌功能减弱，鼻腔保护功能丧失，造成咽炎，支气管炎，肺炎等更严重的疾病。

冬天预防感冒的方法

1、首先要保持生活和工作环境的通风；

2、其次尽量避免到人流量密集的公共场所活动，如需外出一定要佩戴口罩，避免病毒通过呼吸道入侵身体；

3、最后要加强营养，多吃新鲜蔬菜和水果提高免疫力。

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