武汉市中心医院【一分钟科普】醒来后第一件事干啥?99%的人不知道,很重要!

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发布时间:2021年11月29日

武汉市中医院【一分钟科普】醒来后第一件事干啥?99%的不知道,很重要:


醒来后第一件事干啥.jpg


你知道么?

有调查表明:心梗、脑梗等心脑血管疾病,

在清晨的病率非常高。

而诱发心脑血管疾病发作的原因,

有很大部分和醒来后的第一个动作相关!

起床看似“小事”

却和身体健康密切相关

那么如何预防起床发生意外呢?


晨起

  关键是要——慢

第一步:醒来后我们不要急着起床,闭着眼睛在床上躺一会,然后再起床。

第二步:起身的时候动作要慢一点,可以伸伸懶腰,活动一下头部,脖子还有胳膊,适应体位改变后再立。

第三步:下床时不要快速起立,容易引起体位性低血压,出现头不适,甚至跌倒。可以稍一会儿再扶着依靠物站起。

内容提供:神经内科 彭夏培 何小琴

编辑/拍摄:卢亚芳

审核校对:阮喆 刘志俊

图片来源:部分源自网络

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