鼻子是五官之一，古称明堂、面王，位于脸的正中央，是肺的外窍，气体进出人体的重要门户。它不仅能闻到世间五花八门的气味，还能辅助发音。鼻子对生活的重要性毋庸置疑，但它又是那么脆弱，鼻子经常会受到寒凉、燥热之气的影响，出现分泌物增多、鼻塞、嗅觉功能下降等症状，甚至会牵连到头和牙齿。那么，在出现不适状况时，进行下面的自我按摩很可能会帮到您。
揉按山根
鼻根又称为山根。揉按的方法为用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤，以微有酸胀感为度，再轻轻放下，重复15~20次，以鼻根部位微红、微热为度。
功效：中医认为，山根这个部位和心脏关系密切，揉按此处可以起到宁心安神的作用。如果思虑过度，不能安静，可以通过这个方法来帮助解决。而感冒鼻塞，用此方法也可以快速让鼻腔通畅。
推擦鼻梁
1.左手中指指腹放在左侧鼻梁，右手中指指腹放在右侧鼻梁，两中指沿着鼻子两侧做上下的推擦，从鼻尖到鼻根，往返约20次，以鼻子微微发热、发红为度。
2.用一手中指和拇指相对，从鼻根部揉按到鼻翼，再到迎香穴。
功效：清代著名医家沈金鳌在《杂病源流犀烛·鼻病源流》记载：“常以手中指于鼻梁两边，揩二三十遍，令表里俱热。所谓灌溉中岳，以润于肺也。”这里的中岳就是指的鼻梁，推擦鼻梁可以同时润肺通鼻，解决鼻塞、鼻涩等问题。
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