《为什么睡觉时小腿会突然抽一下？感觉在坠落？》冒个炮十万个为什么动漫视界

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伪心理学说：睡觉抽搐是大脑以为身体快要死亡了，所以发送一个脉冲。科学说：睡觉抽搐可能是因为大脑在学习。你是不是也有深刻的印象，睡梦中，整条腿突然抽搐了一下。别以为这是不健康的表现，其实，大脑很聪明。研究表明，睡眠中的抽搐可能起着帮助睡眠的作用，甚至和学习有关。事情的起因是这样的……我们先来看一下什么是肌抽跃?肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作。虽然较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃(比如打嗝、入睡抽搐以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不时出现，可以说与身体健康没有什么太大的关系。那么“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”，究竟是不是肌抽跃?入睡抽搐(Hypnic Jerk)其实，对于“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”，学术上通常称为“入睡抽搐”(hypnic jerk 或 hypnagogic jerk)，很多民间说法认为这种抽搐是因为在长个儿，但这种说法根本是毫无依据的，且问你调查过姚明小时候踹塌很多面墙吗?入睡抽搐，指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般的入睡抽搐不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍(periodic limb movement disorder)，变身成“抽搐男”或“抽搐女”，且陷入失眠的困扰。关于这种现象的原因众说纷纭。一种理论认为，个体从清醒状态进入睡眠时，会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也随之放松。网状激活系统(reticular activation system，RAS)负责控制这一转换过程，入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落，出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是，本已放松的肌肉突然收紧，引发入睡抽搐。肌肉颤搐;事实上，除了众所周知的“入睡抽搐”，慢波睡眠第二阶段出现的“睡眠锭”(sleep spindle)也可能会导致“肌肉颤搐”(muscle twitch)。睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波，具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随着身体局部肌肉的突然抽搐。睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为，这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。该说法更能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉，原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另有研究发现，睡眠锭的出现的确有助于将新信息与现有知识进行整合，这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。另外，睡眠锭可以帮助我们安睡。

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为什么睡觉时小腿会突然抽一下？感觉在坠落？相信很多人在睡觉的时候，都会感觉身子突然坠落以及抽搐，其实这是身体的自然现象。很多人在上了一天班，上了一天学之后，最希望的一件事情就是晚上能够睡个好觉。但相信很多人在睡觉的时候都会有这样的经历，突然感觉身体坠落或者抽搐。其实人在睡觉的时候身体抽搐，并不是因为疾病，而是有原因的。而这种抽搐也是全身的反应，比如说在你睡觉的时候，身体突然出现了这种症状，其实是肌肉的激烈活动。因为每一个人进入深睡眠都是需要时间的，不可能你刚刚躺下就马上睡着，一般来说成人从浅睡眠到深睡眠，会经历45分钟左右的时间。如果在平时你压力过大，睡眠不规律，或者在睡觉之前做了什么兴奋的事情，这些都会使你身体在没有任何准备的情况下就进入睡眠，这也意味着你的肌肉并没有得到放松。此时马上进入睡眠的话，身体就会出现一些反应，比如说肌肉的抽搐以及坠落，这种情况也是正常的。在医学上也有其名字，叫做临睡肌阵挛性抽搐，当你睡觉的时候，一部分肌肉已经沉睡，但还有一部分人在苏醒。所以这部分苏醒的肌肉会继续工作，从而使你身体出现抽搐反应，应该有不少朋友都会有这样的情况。一般来说出现这样的情况时，大家也不必过分担心，因为这种坠落以及抽搐感，对人体是没有任何伤害的，唯一的一点坏处可能就是打扰你的睡眠。

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