规律的作息、良好的睡眠有利于健身减脂吗?

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发布时间:2023年07月14日

规律的作息、良好的睡眠有利于健身减脂吗?

规律的作息、良好的睡眠有利于健身减脂吗?.jpg


规律的作息可以改善睡眠质量

使身体更快适应减脂锻炼的节奏

从而更有效地消耗卡路里

而且睡眠质量也是影响减脂效果的重要因素。


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