耐久跑的呼吸方法哪种方式更合适呢?

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发布时间:2023年06月03日

耐久跑的呼吸方法哪种方式更合适呢?

耐久跑的呼吸方法哪种方式更合适呢?.jpg


耐久跑—般采用口交替呼吸的方式来调整呼吸节奏

“深呼吸、慢呼出”

建议每跑2-3步呼吸一次

这种呼吸方式可以让身体吸收更多的氧气

同时更有效地将二氧化碳排出体外。


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