减脂每周进行几次运动更合适?

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发布时间:2023年05月27日

减脂每周进行几次运动更合适?

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要想减脂成功

应该在每周至少进行三次有氧运动

每次持续30至45分钟

可以达到良好的减脂效果

而不必每周七次

过度运动会造成肌肉疲劳反而会适得其反。


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