锻炼只做有氧运动,健身效果会大打折扣?

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发布时间:2023年05月25日

锻炼只做有氧运动,健身效果会大打折扣?

锻炼只做有氧运动,健身效果会大打折扣?.jpg


有氧运动是非常好的减脂方式

可以有效地消耗热量

但健身只做有氧运动

肌肉量会降低

代谢与消耗的脂肪会越来越低

健身效果会大打折扣

正确的健身方式是有氧训练和无氧训练结合。


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