健康知识科普《健康生活方式更有助于减肥》mg动画视频制作：
武汉市第一医院内分泌科副主任医师谢海鹰指出，对那些单纯通过节食或锻炼而减肥失败的患者，如果同时给予一些控制体重的药物，将使疗效更为明显。大多数减肥药物会影响食欲，从而使得患者可以坚持节食治疗，减肥药物还可以阻止脂肪的吸收，降低热量的生成。为了获得最佳的治疗效果，药物治疗应作为生活方式改变的辅助治疗方法。但如果不改变生活方式，体重的减少量是有限的。
科学减肥首先要管住嘴，注重荤素搭配，坚持高蛋白、多纤维饮食，避免高热量、多油脂食物，加餐吃点牛奶、水果即可。尽量不进食奶茶、饼干、蛋糕、面包等含糖零食，尽量杜绝碳酸饮料。改变通过进食来舒缓压力、紧张、焦虑的行为，力求通过运动或兴趣爱好释放情绪。
管住嘴的同时，运动也要跟上，应保持一周活动5次、每次30分钟中等强度以上的运动量，运动不只强体还有助于释放紧张焦虑的情绪。运动要有强度，过于舒缓的慢走等方式起不到减脂的作用。
饮食、运动和行为调整是肥胖管理不可或缺的部分。谢海鹰提醒，长期坚持一定会出效果，凡是那种鼓吹短时间内暴瘦、不用节食、也不用运动就能减肥的都不可信。
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