《猝死离我们有多远？》冒个炮健康医学知识科普动画视界

我国每年“心源性猝死”高达55万，居全球之首，然后猝死抢救成功率，却不足1%。更让人担心的是：猝死越来越偏爱年轻人，我国猝死者的平均年龄只有43.8岁。而寒冷的冬季是高发期！并且我们很大一部分人都有猝死的风险，其中这3类人最危险：

1、本身有心脏病，剧烈体力运动或过度劳累

2、本身有高血压、高血脂、高血糖，某天过度劳累

3、身体没毛病，也没三高，但长期熬夜疲劳+高度精神紧张，导致心脏受损、心率失常，突发死亡。相信很多人都找到了共同点了，“过度劳累”、“熬夜”，可对很多“拼命”的人们来说，熬夜、劳累太正常了，那累到什么地步，熬到什么地步会猝死？

3分钟判断，你离猝死有多远？

日本学者对“过劳”有个具体标准：

每星期工作总时间>60小时

每月额外加班时间>50小时

全年无休，每天都在工作

偶尔加班，休息日正常休息，不用太担心；如果经常加班，996(一周72小时)，就是过劳，有猝死风险!

那熬夜呢？

相关研究显示：每晚6.5小时-7.4小时之间最健康，<4.5小时猝死率明显增高。如果连续通宵，猝死风险直线上升。

猝死的5个身体征兆

猝死虽然可怕也很猝不及防，但也不是毫无征兆的，想要避免和降低猝死风险，首当其冲的，是注意身体的预警。

猝死最常见的症状是心脏疼痛，短时间是心绞痛，心脏像是被狠狠抓紧一样。

其他的还有突然出现或加重的胸闷、心慌、心跳过缓、双眼发黑等，

如果发现你身边的家人、朋友、同事有这种情况，赶紧劝其就医，千万别马虎大意，很可能你善意的一句提醒，就挽救了一条生命。

特别提醒：关于猝死，最好的预防其实就是健康饮食、合理休息、定期体检，做好这些，猝死自然离你远远的!

此外，猝死存在黄金救急时间，也就是发病10分钟内，一旦发现周围人发送心脏骤停，赶紧拨打120求救，并且还可以进行徒手心肺复苏，人工呼吸或者找AED“救命神器”帮忙！

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